上周给医院的建档孕妈在微信群里讲了一堂关于孕期营养的课。为了看看大家的基础，在课前我出了三道自认为非常非常简单的题。 答题结果不容乐观，90个孕妈妈参与了答题，然而只有10个人全部答对。关于维生素D补充的那道题，正确率只有30%；对于这样的结果，我是非常诧异的，我真的不相信孕妈妈这个这么关心营养的群体，营养知识居然也这么匮乏。

所以，今天我想再次做个测试，看看大家到底掌握了多少孕期营养的知识。也希望通过这种应试教育的形式，给大家做个孕期关键营养素的总结。

以下答题满分7分，答对4个才算及格哦。

1、以下什么食物富含钙（D ）

A 奶制品

B 豆制品

C 绿叶菜

D 以上都是

2、富含优质蛋白质的食物不包括（ C ）

A鸡蛋

B 豆腐

C 核桃

D 鱼虾

3、 要想获得足够的维生素D，可以通过那个途径获取（ AC ）

A充足的日晒（不涂防晒、不隔着玻璃）

B吃鱼

C服用维生素D 补充剂

D 吃鸡蛋

4、富含叶酸的食物（ D ）

A 肝脏

B 绿叶菜

C 豆类

D 以上都是

5、要想获得足够的DHA，可以通过以下那个途径（ BC）

A 每天吃两个核桃

B 每周2-3次鱼（每次150g，至少有一次深海鱼）

C 吃DHA补充剂

D 吃亚麻籽油

6、孕期被诊断为缺铁性贫血，吃以下哪种食物最好（ A ）

A 动物肝脏

B 菠菜

C 红枣

D 牛肉

7、为了保证孕期足够的碘摄入，在吃加碘盐的基础上，还要每周吃以下哪种富含碘的食物（A ）

A 海带、紫菜

B 海鱼

C 豆类

D 鸡蛋

结果怎么样？如果没有及格，各位孕妈们可要加油喽。

在这个信息爆炸的时代，想要获得一个知识是非常容易的，网上各个平台一定会充斥着很多孕期营养、饮食的知识，只要你想就没有搜不到的。真心希望各位孕妈们能去自学一些营养知识，为了肚子里的胎儿，更是为了出生后的宝宝、自己和家人。推荐大家看下边这本书，无论男女老少、东西南北都适用。